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胎内回归怎么用：一套20分钟实测方法

胎内回归怎么用，关键不是把自己塞进狭小空间，而是用昏暗光线、稳定声音、蜷卧姿势和缓慢呼吸，制造低刺激的安全感。我按20分钟版本拆开讲设置、过程和停止信号，也会说明哪些感受只是放松反应，不能当成所谓胎内记忆。